通过不同类型俯卧撑雕刻胸肌内缘和外缘

2014-05-18 Author: igody
No comment yet

简单来说，主要就是通过下面两种俯卧撑：

  • 钻石俯卧撑 – 锻炼胸肌内缘
  • 蜘蛛俯卧撑 – 锻炼胸肌外缘

示范：
http://v.youku.com/v_show/id_XNzEyNzc0NTcy.html

Posted in :  健身 , 生活
Tags : 

URL for this post : https://www.windsing.net/2014/05/18/%e9%80%9a%e8%bf%87%e4%b8%8d%e5%90%8c%e7%b1%bb%e5%9e%8b%e4%bf%af%e5%8d%a7%e6%92%91%e9%9b%95%e5%88%bb%e8%83%b8%e8%82%8c%e5%86%85%e7%bc%98%e5%92%8c%e5%a4%96%e7%bc%98/

Leave a Reply